肩こりから起こる頭痛があります。
肩こりの経験はあるけれど、頭痛まで起こったことはないという人もいると思いますが、大半の方が肩こりから起こる頭痛の経験があるのではないでしょうか。
そして一度頭痛が起こると、また肩こりと一緒に頭痛がやってくるようになったなんてことも珍しくないようです。
肩こりが原因による頭痛は緊張型頭痛や、肩こり頭痛、筋収縮頭痛と言います。
しかしどうして肩こりが原因で、頭痛までおこってしまうのでしょうか。
この肩こりと頭痛の関係は、筋肉の緊張によるものです。
この筋肉の緊張による頭痛が、数ある頭痛の原因の中でも一番多い原因とも言われているのです。
頭痛に悩んでいる人の中には、自分で肩こりに気づいていなくて、実は肩こりが頭痛の原因だったなんてこともあるくらいですから。
肩こりの慢性化により、肩こりになれてしまった、もしくは肩こりだと気付かなかったなんてありますので、頭痛に悩んでいる場合は肩こりが原因かもしれませんよ。
この頭痛は人によっても程度が違いますが、肩や首のあたりの筋肉をほぐすことで頭痛の軽減につながることもあります。頭痛に悩んでいるのであれば、肩の筋肉などをほぐしたりして一度試してはいかがでしょうか。頭痛が解消される場合もあります。
ですが注意したいのは、ひどい頭痛が起こったり、長引いている頭痛の場合は肩こりだけが原因じゃない場合もありますので、病院へいって診断してもらいましょう。
目疲れによる肩こりはご存じだと思います。
テレビやゲーム、パソコン、細かい文字を読むことを長時間続けていると、目が疲労して肩こりに繋がることは話ましたが、このような場合長時間同じ体勢を取っていたり、悪い姿勢を続けることが多くありますよね。
パソコンですとキーボードやマウス操作が必要になりますし、ゲームやテレビなどですと集中してしまうと、姿勢がずっと同じという場合もよくあります。仕事で細かいことをしていると、集中して同じ姿勢が続きますよね。
このように目の疲労だけでなく、姿勢からも肩こりにつながっていることが、現代社会では多くあります。
つまり目の疲れで肩こりが起こっているのではなく、姿勢から肩こりになるほが多いそうなのですが、実際目の疲れからも肩こりは起こります。
一晩ぐっすり眠ることで眼の疲れも治るようでしたら、目の疲れからの肩こりも睡眠で解消されるらしいのですが、問題なのが、眼精疲労による肩こり。この眼精疲労は一晩の睡眠で解消されないものです。目の疲れも解消されないので肩こりも同じように一晩の睡眠で・・とはいきません。
眼精疲労の原因によくあるのが、度数の合ってないメガネやコンタクトレンズの使用です。
もし自分で度数などがあってないなとわかれば、肩こりの予防や解消のためにも早めに治すほうが良いですね。
このように自分の肩こりはどのようなことが原因となっているかを知るこで、肩こりは解消されるものです。
肩こり解消にまず必要なことは、自分の肩こりの原因は何なのかを探してみてはいかがでしょうか。
前回書いたように、悪い姿勢や同じ姿勢を長時間続けることなどが肩こりの原因になることを紹介しましたが、肩こりの原因はこれだけではありんません。普段肩こりの原因とは思っていないようなことも、実は肩こりの原因となる場合もあるのです。
有名な肩こりの原因としては、眼の疲れがありますね。
現代人で目が疲れるという人は多くいます。パソコンが普及して仕事で一日中見る人もいますし、子どもも塾に通ったり、ゲームをしたりといったように目を酷使する機会が多くあります。
あとこのような状態ですので近視の人も多くいますよね。近視になるとメガネやコンタクトレンズを使うことになりますが、度数があってなかったりするメガネやコンタクトレンズを使用することで、目の疲労もでてきます。
目の疲れ以外に肩こりの原因になるのが、狭心症や心筋梗塞といったような病気から起こる場合があります。この病気になると、せ背中から肩にかけての強い痛みが伴う場合が多くあります。他にも内蔵系の病気、高血圧や低血圧、糖尿病、胃炎でも肩こりを感じる場合もあるので、ただの疲れでの肩こりと思っていると大変な事態になってしまうかもしれないので、注意しなければなりませんね。
そして歯のかみ合わせでも肩こりに繋がる場合もあります。
あとは心の病気から起こる肩こりもなんてのもあります。心の病気といえばうつ病などがあげられますが、これは精神的な緊張から血管の収縮が起こり肩こりに繋がることがあるのです。
たかが肩こりと言えども、いろいろな原因があります。
ただの肩こりと思っていても、原因は色々あるので気を付けましょうね。
肩こりは非常に辛く、日々悩んでいる人もいるのに、人生で一度も経験したことのない人がいるとも前回書きました。
誰もが一度は経験するものではないこの肩こりなのですが、どうして肩こりはおこるのでしょうか。
今日は肩こりの原因について説明したいと思います。
肩には僧帽筋という筋肉があります。その部分を中心とした肩甲帯筋群のうっ血であったり、コリ、痛み、こわ張りなどを総称したものを肩こりと呼びます。
このうっ血やコリ、痛みの生じる原因としては、姿勢の悪さ、同じ姿勢を長時間続けることによって原因とされています。あと筋肉中に乳酸という老廃物がたまりこれが肩こりの不快感となります。そしてプロスタグランジンという物質が生成されることで、神経が刺激され痛みを生じる原因になっています。
肩こりにならない為には、長時間同じ姿勢や悪い姿勢でいことが大切になります。
あともうひとつの肩こりの原因として、アジア人の肩の筋肉は弱く、重力にも負けてしまうせいで肩こりが起こりやすいという説もあります。これは体格のしっかりした欧米人になると肩こりが少ないというデータがあるからです。
英語には肩こりを正確に表現している単語すらないと聞きます。これから欧米人で肩こりに悩む人が少ないと言えるのではないでしょうか。
肩こりの原因は一つや二つどころではないでようですね。ですが同じアジア人でもならない人もいるのですから、何かしらの原因があるのではないでしょうか。